高爾夫球運動傷害

［臨床生理學］

高爾夫揮桿是一種看似簡單卻必須同時融合手腕、肩部、手肘、脊椎、骨盆與下肢的運動，如其中一個部位不協調，就會影響揮桿的流暢度。

揮桿動作的生物力學特性以及過度使用都是決定因子，一次完整的擊球需要動用到許多關節，不但動作範圍大而且瞬間速度高，古典揮桿動作的揮擊平面較為水平，類似棒球的揮棒，強調髖部與肩部的旋轉。

現代揮桿相對限制髖部的動作，改由背部與肩膀來產生扭力，以獲得更高的桿頭速度、更遠的開球距離，而揮桿時腰椎受力約 8 倍體重，如姿勢不正確會給腰椎帶來極大的傷害。

［常見受傷］

1.肌肉拉傷：　

高爾夫球運動是所有運動中，唯一使用身體非慣用側使力的運動，譬如右撇子的選手是以他左側身體的力量來擊球，一旦左側的肌力不夠強壯，就容易導致小腿、左肩或背部肌肉拉傷而引發疼痛。　　　

2.肩部旋轉肌斷裂：　

若是揮桿時沒有打到高爾夫球，而是打地球的話，常會造成肩部旋轉肌斷裂。

3.高爾夫球肘：

以右撇子的選手而言，揮桿時過猛的加速過程，常造成右手肘內側的肌腱發炎而引起疼痛，。

4.手腕損傷：

非慣用側的手腕常因為不夠強壯、在揮桿的過程中容易發生手腕背側的韌帶傷害，久而久之甚至導致出現腱鞘囊腫。

5.下肢酸痛：

在高爾夫球場中上坡下坡的行走，是從事高爾夫球運動中，唯一能提供全身肌肉關節運動的方式，同時也可以讓背部肌肉隨時保持暖機及柔軟的狀態，不過也因為長距離的上下坡，可能會造成小腿前側疼痛或是膝內部酸痛。

［治療］

1.肌肉拉傷：

在急性期，休息與冰敷是必要的，之後要加強左側肌力及肌肉伸展運動以重新拉長受傷的肌肉，等到疼痛完全消失時，就可以再回到球場上運動。

2.肩部旋轉肌斷裂：

臨床上會有肩膀活動疼痛、僵硬的症狀，治療上先考慮是否發炎或腫脹，需先消除再以徒手方式減輕因急性受傷，所造成的關節周邊肌肉的僵硬與攣縮，再加強關節的穩定性與肌力，只有少數選手可能需要手術治療。

3、4.高爾夫球肘、手腕損傷：

處理原則主要包括前臂和手腕的肌力，柔軟度，以及延展訓練，才能真正改善因為肌肉肌腱的痙攣而引發的疼痛不適

5.下肢酸痛：

改善之道，則需適時伸展增加下肢柔軟度，如本身有足踝問題，也可使用適當的矯正鞋墊以提供良好的步態，而獲得症狀的解除。

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