肩頸痠痛 痠痛常見是長期姿勢不良、缺乏運動、肌肉延展不足所導致的。 因為長時間維持一個姿勢，會讓肩頸的肌肉一直處於緊繃狀態，無法休息導致缺氧、缺血而僵硬。